太ももを細くするための一つにストレッチがあります。
日常生活で考えるとわかるのですが、普段、上半身はストレッチ系の動作をしている事が多いのですが、逆に下半身は、程度決まった一定の動きしかしていません。
なので、普段使っていない筋肉を急に動かたり運動を行うと、筋肉痛になることが多いです。
太ももを細くするためにも、普段使っていない筋肉を動かすことが大事です。
ストレッチを行うことで、硬くなった下半身の筋肉をほぐし、身体全体の血行が良くなります。
血行がよくなれば、代謝は上がり、太もも痩せはもちろんのこと、ダイエットにも効果が期待出来るでしょう。
では、ストレッチで注意することってどんなことがあるのか？
それには・・・
・無理をしないで、気持ちいいと感じるところで止める
・ゆっくり、そしてじっくりと行う
・筋肉のこわばりを取る事に意識を集中する
などがあります。
短い時間でも効果が期待できるので、寝る前に行うなど毎日の習慣にするといいと思います。
毎日、続けていれば太ももも細くなっていくでしょう。