太ももが細くなる方法としては、できるだけ毎日続けることが大事です。
毎日、続けられる方法としては、ウォーキングがあります。
要するに歩き方を見直して、太もも痩せを目指せばいいのです。
正しい歩き方を身につければ、余計な負担をかけずに済みますので、下半身に余分な筋肉や脂肪がつきにくくなり、すっきりして見えるはずです。
では、正しい歩き方ってどうすればいいのか？
コツとしては、以下の通りです。
・着地する時はかかとから
・背筋を伸ばす
・上半身に力を入れない
・親指で地面を蹴るようにして歩く
・スピードは一定
意識してこのような歩き方すれば、太ももを細くするのに有効です。
いつもは意識しないで歩いていますので、いざ改善しようとしても違和感を感じて、とても歩きづらいでしょう。
ですので、先ずは。背筋を伸ばすようにして、それから、かかとから着地するような感じで歩いてみてください。
次にこれが出来るようになったら、親指で地面を蹴るというのを意識しましょう。
上半身の力の入れ具合と歩くスピードを意識していけば、次第にこの歩き方に慣れてきます。
このように正しい歩き方を毎日行っていけば、下半身の脂肪が落ちていくので、太ももが細くなっていくでしょう。
太ももが気になる方は、ぜひ試してみてください。